Bontang Hash House Harriers

NEW YORK - Sering mengalami depresi dan gelisah tanpa sebab? Mulai saat ini mungkin Anda perlu memulai membiasakan untuk berlari, karena sebuah penelitian mengungkapkan memiliki kebiasan berlari ternyata tidak hanya baik untuk kesehatan jantung tapi juga kesehatan mental.

Sebuah penelitian yang dilakukan selama 10 tahun kepada pria dewasa di Inggris menunjukkan mereka yang rutin berlari lebih kecil risikonya mengalami depresi dan kegelisahan yang tidak tentu sebabnya.

Sederhana, namun penelitian yang di muat pada American Journal of Epidemiology tersebut mengatakan tidak ada aktivitas lain yang dapat menimbulkan efek yang lebih baik dari berlari, termasuk kegiatan pekerjaan fisik.

Penelitan sebelumnya menyatakan orang dewasa yang rutin berlari sangat membantu menurunkan tingkat depresi, namun penelitan yang dilakukan Dr Nicola J. Wiles dan para peneliti lainnya di Universitas Bristol mempertentangkan kesimpulan itu, dengan pertanyaan, apakah orang yang aktif secara juga berdampak pada tingkat depresi dan kegelisahan.

Untuk mencari jawaban tersebut, Wile dan timnya mengumpulkan data lebih dari 10 tahun yang melibatkan 1.158 sukarelawan. Pada permulaan penelitiannya, para pria tersebut dipantau kebiasaan latihan dan pekerjaannya yang melibatkan fisik. Screening juga dilakukan secara periodik terhadap mereka dengan mengajukan beberapa poin pertanyaan yang berkaitan dengan masalah mental mereka.

Akhirnya disimpulkan, secara umum pria yang memiliki kebiasaan melakukan latihan yang semangat seperti lari dan bermain sepak bola memiliki risiko perkembangan depresi dan kegelisahan seperempat lebih kecil dibanding kawan sebayanya yang tidak biasa berlatih.

Meski penelitian itu tidak secara langsung terbukti pada 10 tahun kurun waktu penelitian, namun penemuannya menyatakan apa yang disimpulkan Wiles dan timnya konsisten dengan apa yang ditunjukkan pada pasien menderita gangguan depresi menengah yang menjalani latihan. Kesimpulannya, latihan telah mempengaruhi secara langsung tingkat depresi pada unsur kimia di dalam otak. Selain itu pengaruh tidak langsung juga terjadi karena aktivitas tersebut dapat menambah kepercayaan diri dan citra diri.(fit)
Fitra Iskandar - Okezone

Sumber: Okezone.com